2009年6月8日 星期一

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關於健康的54項建議

01
、聰明地鍛煉
  
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話,最好不要浪費時間。
  
一般來講,十個人中只有一個人了解正確的健身方法,絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,
  
這種方法很容易受傷,而且收穫甚微,最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

02
、多騎自行車
  
人們應該多騎自行車,以中速騎車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。