與好友分享關於健康的54項建議

關於健康的54項建議 01、聰明地鍛煉    如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。    一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，    這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。 02、多騎自行車    人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。